Saúde física e mental: manter o equilíbrio é um dos segredos para a auto-performance

Dia 05 de agosto comemoramos o dia nacional da saúde no Brasil e também o aniversário de Oswaldo Cruz. Segundo o Ministério da Saúde a data, que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e a ter um estilo de vida mais saudável, foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Gonçalves Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872.

As ações implementadas nesse dia visam despertar valores relacionados a saúde, cuja definição vai muito além da ausência de doenças, pois está diretamente relacionada a presença de uma autêntica qualidade de vida no cotidiano da população. Ser saudável depende de uma série de fatores físicos e mentais que devem fazer parte da rotina de todos, como uma boa alimentação, ingestão suficiente de água, a prática de atividades físicas, lazer e descanso.

Jordana Ribeiro é Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, Especialista em Terapia de Constelação Sistêmica, Leitura Corporal, Psicossomática, Psicodiagnóstico e Programação Neurolinguística e explica “quando eu falo de saúde, eu falo diretamente sobre qualidade de vida, da sua percepção consigo mesma, de viver com leveza”.

Segundo Jordana, o cuidado com a saúde mental está ainda mais necessário após a retomada gradual das rotinas no período pós-pandêmico e recomenda que seja separado pelo menos um momento do dia para cuidar da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. “Manter ativos os hobbys, fazer atividades que levem ao relaxamento também ajuda a tirar o peso sufocante da rotina”, comenta Jordana.

Segundo a Mestra, o acompanhamento psicoterapêutico auxilia, também, a ativar gatilhos de excelência. Jordana enfatiza que “cuidar da saúde mental é acessar a sua potencialidade, já que a mente em equilíbrio reverbera no corpo e no campo energético, além de potencializar toda a sua capacidade, ativando a auto-performance”.

Porém de nada adianta iniciar um tratamento psicológico e o abandonar no meio do caminho. Jordana Ribeiro explica que o cuidado com a saúde mental deve ser diário e para todas as pessoas e não apenas para pessoas com crises e síndromes psicológicas e psiquiátricas. A psicóloga complementa que “este olhar para dentro que a terapia trás ajuda a ativar a auto-potência que muitas vezes a pessoa nem sabe que tem”.